Permainan Bola Volly ( Volly Ball)

·         Alat permainan

1.     Lapangan permainan

Ket : Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18 meter. ^[3] Garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring). Garis tepi lapangan adalah 5 cm.

2.    Bola voli

Ket : Bola tersebut memiliki keliling lingkaran 65 hingga 67 cm, dengan berat 260 hingga 280 gram. Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0.30 hingga 0.325 kg/cm2 (4.26-4.61 psi, 294.3-318.82 mbar atau hPa).

3.    Net

 Ket : Ukuran tinggi net putra 2,44 meter dan untuk net putri 2,24 meter.

4.   Road/antena

Ket : Rod / antena terbuat dari bahan fiberglass. Ukuran panjang : 180 cm Diameter : 1 cm Warna : selang –seling (merah –putih atau hitam –putih) setiap 10 cm Antena dipasang tepat pada pita batas samping kanan dan samping kiri lapangan, 100 cm menempel pada net dan yang menonjol di atas net sepanjang 80 cm.

·         Sarana Permainan Bola Voli

            a.Panjang garis samping : 18 Meter.

            b.Lebar lapangan  : 9 Meter.

            c.Lebar garis serang  : 3 Meter.

·         Cara permainan

Ket : Permainan bola Volly  dimainkan oleh  2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang

         Pemain dan berlomba-lomba mencapai angka 25 terlebih dahulu.

·         Rotasi Permainan Bola Volly

·         Teknik Permainan Bola Volly

1.      Servis

ü  Servis tangan bawah

Teknik Servis Bawah

Ket : Cara melakukan servis tangan bawah adalah :

a) Mula-mula pemain berdiri dipetak servis dengan kaki kiri lebih ke depan dari kaki kanan

b) Bola dipegang dengan tangan kiri

c) Bola dilambungkan tidak terlalu tinggi, tangan kanan ditarik ke bawah belakang

d) Setelah bola kira-kira setinggi pinggang, lengan kanan diayunkan lurus kedepan untuk memukul bola

e) Telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna, tangan dapat pula menggenggam.

ü  Servis tangan atas

 

Ket : 1) Tennis Service

a) Sikap persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki kiri lebih ke depan, kedua lutut    agak rendah

b) Tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola,tangan kiri menyangga bola,tangan kanan di atas bola

c) Lambungkan bola dengan tangan kiri kira-kira 0,5 meter di atas kepala

d) Tangan kanan ditarik ke belakang atas kepala, menghadap depan

e) Lakukan gerakan seperti mensmash bola,perhatian terpusat pada bola

f) Lecutan tangan diperlukan pada saat perkenaan bola

ü  Floating service

Ket : a) Posisi kaki sama seperti tennis service

b) Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan di samping setinggi pelipis

c) Dengan tangan kiri bola dilambungkan sedikit ke samping kanan tidak terlalu tinggi

d) Setelah bola melambung keatas setinggi kepala, tangan kanan dipukulkan pada bagian tengah bola

e) Pukulan float dapat dilakukan dengan beberapa cara:

- Dengan tumit tangan

- Dengan tangan, dimana ibu jari dilipat kedalam dan menempel pada telapak tangan

- Memukul dengan tangan tergenggam.

ü  Cekis

Ket : a) Sikap permulaan dengan mengambil sikap berdiri menyamping dengan tubuh bagian kiri       
           Lebih dekat kejaring

b) Bola dipegang tangan kiri dan kanan

c) Saat bola dilambungkan, badan diliukkan sedikit ke belakang dan lutut ditekuk

d) Kedua tangan dijulurkan ke samping kanan bawah dalam keadaan memegang bola

e) Bola dilambungkan ke atas kepala dengan kedua tangan

f) Setelah bola lepas, tangan kanan ditarik ke samping kanan bawah, liukkan badan ke kanan

g) Berat badan ada di kaki kanan, telapak tangan menghadap ke atas

h) Setelah bola ada pada jangkauan tangan, secepatnya bersama sama lengan, liukkan badan ke kiri

2.      Passing

ü  Passing bawah

ü  Passing Atas

Ket :   

§  Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan ke bawah)

1.      Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

2.      Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain di rapatkan.

3.      Gerakan tangan di sesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.

§  Passing Atas (pukulan/pengambilan tangan keatas)

1.      Sikap badan jongkok, lutut agak di tekuk.

2.      Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.

3.      Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.

4.      Penyentuhanpada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan.

5.      Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power.

3.      Smash (Spike)

Ket : pukulan yang keras

4.      Membendung (Blocking)

Ket : bola yang melewati tangan bloker dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang dating dari daerah lawan.

5.      Kedudukan Pemain (posisi pemain)

 

Ket :  Pada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan / didaerahnya masing-masing dalam 2 deret kesamping. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di belakang. Pemain nomor satu dinamakan server, pemain kedua dinamakan spiker, pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser,pemain nomor empat dinamakan blocker, pemain nomor lima dan enam dinamakan libero